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  • Meine Ernährung / My Nutrition

    Meine Ernährung? Die ist eigentlich ganz simpel: Ich esse, wenn ich hunger habe und ich höre auf, sobald ich satt bin. Was ich esse? Alles. Verzichten? Nicht mehr. Schlechtes Gewissen? Nicht mehr. Freude? Oh ja. Genuss? Na klar! Schokolade? Nichts lieber als das. Salat? Liebe ich. Intuitiv? Unbedingt. – Das ist eine Zusammenfassung von dem, […]

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  • What to do after a binge

    What to do after a binge? Please scroll down for English . . ______________________ Wenn du das liest, dann vielleicht weil du selber mal einen Essanfall erlebt hast und diese negativen Gefühle, die nachher dazu kommen, kennst. Ich kenne deine Geschichte nicht und du wahrscheinlich meine nicht.. Alles was wir wissen ist, dass dieses Problem […]

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  • Heisshunger? Fressattacken? Teil 2

    so meine lieben..  nun kommt der langersehnte zweite Teil  zum Thema Heisshunger und Fressattacken. Damit ihr in diesem Beitrag versteht, was ich meine, müsst ihr unbedingt zuerst Teil 1 lesen. Dort beschreibe ich, wie und wieso es zu Fressattacken kommt. Im zweiten Teil geht es darum, wie man mit dem Essen (wieder)  Frieden schliessen kann. […]

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  • ich gehöre zu #teamselbstliebe !

    Ich habe mir für diesen Blog Beitrag etwas ganz spezielles ausgedacht. Ich schreibe und schreibe.. .. ich predige und inspiriere.. .. aber trotzdem erreiche ich noch nicht alle meine Leser mit meinen Messages. Ich weiss mittlerweile, dass ich (glücklicherweise) viele von euch inspiriere, helfe und dass viele von euch sich in meine Texte hineinversetzen können oder sich […]